AI助力减肥成功却因受伤反弹？软件工程师小肖的健身故事

【科学论文·我看到了AI】

Xiao是我的高中同学，现在是软件工程师。自从我们见面的那一天以来，“超重”似乎与他同在。但是，去年夏天，他的朋友圈突然变得与众不同 - 他每天都定期检查，他的身材逐渐变得紧绷而时尚。朋友称赞他，甚至开玩笑说他已经“成功的转变”。但是就在几天前，他张贴了一张体重弹起的照片，并在他的标题中充满了无助的暗示：“受伤并休息后，他被殴打回了他的原始形式……”

我担心：“我看到你以前很棒的体重，为什么突然受伤？”

他很快回答说：“我已经吃完饭了，但是效果并不明显。直到一天，我不小心与AI接触并要求它帮助我制定一个锻炼计划。我没想到这种效果并没有令人惊讶地好！从去年夏天开始，我的体重确实下降了，我的身材确实下降了，我的身影得到了改善，我的身影并没有得到一个兴奋，但我的培训时间很高，但我的培训很高，而且我很兴奋。大腿受伤。

我问：“将来您还会使用AI的锻炼计划吗？”

他停了一段时间，回答：“是的，毕竟它有效。但是，这种经历使我了解到，仅依靠AI是不够的。我计划在遇到问题时学习更多的体育知识并询问专业教练，希望对自己的健康有更全面的控制。”

实际上，随着AI技术的快速发展，公众的生活方式发生了巨大的变化。获取信息从未如此简单 - 现在可以通过简单地输入AI中的提示单词来立即获得过去探索大量精力的知识。同样，在体育领域，AI将新的动力注入了民族健身，有效地降低了系统运动的门槛 - 开始健身旅程，但不知道该从哪里开始？只需提出AI问题，它就可以迅速收集大量的专业知识，无论是适合初学者的介绍性练习建议还是针对各种运动的预防措施和技能的解释，它都可以准确，快速地给出答案。现在，制定独家家庭锻炼计划很容易：输入诸如身体状况，时间表和场地条件之类的信息。在短短几秒钟内，满足您需求的详细计划就会吸引您的眼睛，使没有经验的新手开始以有序的方式开始锻炼。总而言之，AI可以轻松地提取基本体育计划的“下限”。

但是，作者想强调，AI提供的体育信息的质量不均匀。在使用其锻炼帮助时，每个人都必须保持警惕并仔细识别它。盲目追随者可能会带来运动伤害等风险。

尽管AI可以一键单击制定完整的锻炼计划，涵盖从热身到放松的所有阶段，但是在完善每个动作时，用户很难完全遵循标准。即使只是一个联合运动错误，也可能导致与标准运动的偏离，从而造成运动伤害，减少用户的合规性和运动热情；它将影响运动经验和健身效果，甚至会削弱AI在体育和健康领域的信誉。

应当指出的是，AI生成的运动解决方案很难完全考虑用户的个性化情况。如果用户盲目遵循这些选择，他们可能会面临一系列严重的后果。例如，心脏病的患者在未患有特殊身体状况的情况下，由于运动不当而受到心肌梗塞的风险。

在实际锻炼过程中，身体将反馈大脑的许多信号，表明运动的模式，强度和运动时间是否在可接受的范围内 - 某些肌肉和关节的疼痛信号也是判断技术运动是否正确的关键基础。但是很明显，AI无法接收这些信号，并且只能基于预设程序和算法提供标准化的建议，并且无法实时感知用户身体的微妙变化。这意味着AI无法灵活地调整其已建立的解决方案，并且该项目超出了公众的意识。

例如，长距离运行爱好者根据AI制定的持续速度运行计划进行训练。当膝盖刺痛时，AI不会进行任何调整 - 它只是默默显示出恒定的速度。那些应该触发调整的生理信号在程序设置和身体反馈之间的差距中积累，最终导致运动伤害。这种沉默暴露了最基本的障碍：AI工具可以计划标准路径，但无法感觉到跑步者的每一个肌肉的颤抖。

因此，我们需要查看AI产生的运动方案。 AI产生的减肥计划似乎是快速，简单且全面的，但实际上，很难准确考虑个人体重和相关的潜在疾病，运动能力和条件，也不能准确地捕获运动过程中的疲劳和疼痛等信号，并且更难探索身体管理的动机，辅助和助攻人体管理因素。我认为，实用的减肥目标，个性化的专业指导，掌握了科学锻炼知识，体重管理经验，个人积极参与以及良好的家庭和社区氛围都将决定锻炼计划的“上限”。

“一段时间以来，减肥是一件好事，而且很难维持体重。”后来我鼓励小肖这样。 AI为我们推动了方便，健康的旅程，但这不是主钥匙。将来，可以将更多的技术手段融入其中，以帮助我们更好地管理体重并提高身体健康。显然，真正的健康不能仅仅依靠工具，但更重要的是，我们自己的科学认知和积极参与。只有掌握运动知识，倾听身体信号并结合专业指导，健康管理才能在AI的帮助下进一步稳定。

（作者：体育管理总部运动科学研究所的研究人员王

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